【太らない夜のおやつ】〜美容にもGOODなおやつに❝アレ❞〜

夜のおやつ、やめられません〜。
特に産後からはもうクセになっていて、
子供を寝かしつけてからの
夜のおやつが楽しみになっています。
上の子が7歳だから、、
7年は毎日のように夜に
おやつを食べているって事ですーー

太りやすい年齢になってきたので、
美味しい物を少しと珈琲で
落ち着くようになってきました。
(と言いますか、我慢するようにしてます(´・ω・`) )

でも、お腹がちょっと空いていて
甘い物が食べたい時は
これを食べてます。
(この写真、とても量が少ないのですが、、
一応、本日の作りたてです。私と子供たちで
つまみ食いをしすぎました 笑。)

以前大ブームになった
「ナッツ」です。

ナッツは高カロリーです。
だけどだけど、その脂質の正体は
「不飽和脂肪酸」なんです〜♡
この不飽和脂肪酸、ダイエットに不可欠な
栄養素とも言われていて、
脂肪をつきにくくする効果が
ある
そうです〜。

私はいつも1kgのセットナッツを、ネットで購入しています。
油不使用、塩不使用のナッツです。
これだけだと味気なくて、
私は満足できないので、、、
メープルシロップとお塩少々で
味付けしています。

作り方はとっても簡単。
フライパンにメープルシロップを大さじ1,2杯ほどいれます。
熱したところでナッツを投入〜!
適当にて手づかみで2回分くらい。
お塩をパラパラ入れて、
メープルを絡めたら完成!

これがとっても美味しいのです〜!

子供たちにも好評で、
作った直後はキッチンに集まってきます(笑)。

くるみは頭にとっても良いナッツ。
素焼きのくるみは食べないのですが、
メープル味にすると競うように食べています。

しかも、腹持ちが良いので、
少量で満腹感ありです。
ナッツって、そんなに沢山食べられないですよね。
間食なら食べ過ぎる事もないはず。
ちなみに、片手で掴める量くらいが適量らしいです。
片手で掴める量って、相当な気が、、。
食べられませんーーー

素焼きナッツにメープルをかけて
是非試してください〜♡

以上、ふと、たちどまる でした。

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